Dienta equilibrada día a día

La dieta equilibrada día a día es buena para la salud, ya que estarás sano y vivirás mas, y tus órganos funcionaran correctamente. Además de funcionar te bien los órganos tu cerebro responderá mejor a todo.
En el físico también será bueno porque estarás delgado y si haces ejercicio estarás en forma y podrás hacer ejercicio mas tiempo y podrás mantener el físico. Si estás un  poco obeso te podrá costar mas y los órganos como el hígado pueden dejarte de funcionar o entrarte un cáncer. Puede llegarte a dar un infarto si te pasas comiendo y acabas muy obeso. En la salud social puede llegar a afectarte la obesidad y a la mental también en la obesidad para hacer mas amigos o relaciones porque tendrás miedo de que los demás se rían de ti y te costará hacer amigos y a la mental porque puedes llegar a que los órganos afecten a tu cerebro y te pueda llegar a pasar algo. Es bueno seguir la dieta equilibrada ya que tendrás una vida mejor, disfrutarás mas y vivirás mas.

Dieta del desayuno(Por un día)

• 1 vaso de zumo - 46 kcl 
• 1 vaso de leche entera - 124 kcl 
• 8 galletas - 204,8 kcl 8 galletas

Dieta comida (Por un día)

• 1 Vaso de agua - No tiene kcl 
• 2 rebanadas de pan de centeno - 129 kcl por dos rebanadas.
• 1 Filete de ternera - 135 kcl
• 1 patata entera mediana  - 144 kcl
• Manzana - 100 kcl

Dieta Merienda(Por un día)

•  Bocadillo jamón y queso - 200kcl
• 1 Naranja - 59 kcl

Dieta Cena(Por un día)

• Ensalada - 47 kcl
• Huevo frito - 108 kcl
• Vaso de leche entera - 124 kcl

Kcl= 1420