dieta equilibrada

Me parece importante para la salud mental, social  y física.
Para la salud mental porque puede prevenir enfermedades como la anorexia y en algunos casos también obesidad. Al no estar correctamente alimentados eso produce estrés y ansiedad, en esas condiciones no podrías tener una vida feliz y relajante.
Para la salud social es importante porque si no tienes energía, no te apetecerá interactuar con las otras personas o trabajará, además al estar estresado no puedes interactuar de forma correcta
Para la salud física es necesario, porque sin la energía suficiente, el cuerpo no puede trabajar de forma correcta y eso produce muchas enfermedades, que en algunos casos pueden ser hasta mortales .En caso de que todavía estés en desarrollo, la falta de los nutrientes necesarios ,producirá que no tengas un desarrollo adecuado .También al tener una escasez de proteínas, no desarrollas una masa muscular correcta y no puedes hacer correctamente deporte y en cualquier actividad te cansaras mas que alguien con una alimentación adecuada.

Dieta equilibrada total 1568 kcal

desayuno:
Pan integral 40 gramos ( 91,2 ckal)
Leche desnatada 200 cc (70 ckal)
zumo de naranja natural 100 mililitros ( 39ckal)

Media mañana:
Pan integral 40 gramos ( 91,2 ckal)
queso fresco 40 gramos (69,6 ckal)

Comida:
lechuga 500grs (70 ckal)
coliflor 600 grs(132ckal)
patatas cocidas 150 grs (118,5 kcal)
manzana 125 grs (65 kcal)
Pan integral 40 gramos ( 91,2 ckal)
lechuga 500grs (70 ckal)
Tarde:
Leche desnatada 200 cc (70 ckal)
Pan integral 40 gramos ( 91,2 ckal)

Cena:
salmon 150 gr (273 ckal)
lechuga 500grs (70 ckal)
manzana 125 grs (65 kcal)
Pan integral 40 gramos ( 91,2 ckal)