DIETA EQUILIBRADA

¿De qué forma puede influir lo que comemos en nuestro bienestar físico y mental?

-La comida que ingerimos es importante para nosotros ya que cambia nuestro estado anímico y eso influye en nuestras relaciones y la gente que nos rodea, aparte de esto los alimentos influyen directamente en nuestro cuerpo físico, depende mucho de las grasa engordar o mantenerte en forma, dejando a un lado el peso, tenemos que tener en cuenta el bienestar del cuerpo y eso se aplica a los órganos de nuestro cuerpo y todo lo que le rodea, viene a ser desde tener problemas de corazón debido al colesterol,tener problemas de salud te puede impedir completamente tener una vida estable y normal.Por eso se recomienda tener una dieta diaria equilibrada, a continuación pongo un ejemplo:

DIETA EQUILIBRADA DE UN DÍA

-DESAYUNO: Un vaso de leche(100g), 2 galletas(60g), una infusión(100g) y un plátano(50g) =(470kcal)
-COMIDA: 1 filete de carne(70g), aceite(20g) ,patatas fritas(50g), refresco(55g) y un yogur(35g) =(623 kcal)
-CENA: 1 pieza de fruta (manzana) (80g), 1 rebanada de pan integral (30g) 1 loncha de jamón york (10g) = (456kcal)