EQUILIBRA TU DIETA

¿De qué forma puede influir lo que comemos en nuestro bienestar físico, social y mental?

Creo que los humanos desde cuando existían, tienen la necesidad de alimentarse, y tener una dieta equilibrada es muy importante, a través de alimentarnos, obtenemos elementos que permiten a pensar, correr, caminar, etc. La alimentación es un proceso fundamental para la vida humana. Y lo que comemos o bebemos influyen mucho a nuestro bienestar físico, social y mental. La OMS(Organización Mundial de la salud) recomienda consumir 400 gramos(5 o 6 porciones) al día. La salud es un estado de completo bienestar físico, mental y social, no solamente la ausencia de enfermedad o dolencia, y tener una buena dieta saludable y equilibrada es muy importante, muy buena para la salud y nuestros binestares.

Dieta Equilibrada(1 día)

Desayuno:
1 vaso de Leche fluida entera (120 Kcal)
Cereales con azúcar (168 Kcal)
Pan (134 Kcal)
2 crema de cacahuete (120 Kcal)
Yogur bebible (89 Kcal)

Almuerzo:
Fruta-Mandalina (45 Kcal)

Merienda:
Jamón cocido (31 Kcal)
Zumo de frutas (147 Kcal)
Galletas de chocolate (57 Kcal)
Pan (134 Kcal)

Cena:
Revuelto de patatas (258 Kcal)
Pan (134 Kcal)
Sopa de pollo de fideos (65 Kcal)
Flan de vainilla (120 Kcal)

Kcal total: 1622 Kcal